Buzdolabında 3 gün
Bezde sarılı tut. Üçüncü güne kadar tazedir. Kuruduğunda bir parça su serp, fırında 3 dakika — yeniden canlanır.
On sekiz saat mayalanmış ekmek. Üç kuşak tarifleri. Tek bir isim: anne.
Her lokma bir adım. Her hane bir başlangıç.
Her sofraya ulaşma heyecanıyla yola çıktık.
Nafize'nin kendi mayası — her sabah un ve su ile besleniyor.
Burada makine yok. Kestirme yok. Sadece un, su, tuz ve el emeği ekşi maya — bir de zamanın sakince yaptığı iş.
Bir yaprağı elde sarmak için bir öğleden sonra. Bir içli köfteyi yoğurmak için sabrımız. Burada makine yok. Kestirme yok. Katkı maddesi, koruyucu, hızlı yol yok.
Sadece un, su, tuz ve el emeği ekşi maya — bir de zamanın sakince yaptığı iş. Bizim yaptığımız tek şey, geleneğin bize öğrettiği gibi beklemek.
— Nafize Hanım'ın mutfağı
Nafize Hanım'ın annesinden öğrendiği, dört kuşak süren ev mutfağı tecrübesi.
Ekşi mayanın olgunlaşması için sabırla beklenen, %70 fitik asit indirgeyen süreç.
Un, su, tuz ve el emeği ekşi maya. Hepsi bu. Ne koruyucu, ne emülgatör, ne renklendirici, ne yapay aroma.
Devletin tanıdığı esnaf vergi muafiyeti kapsamında, banka havalesi ve kart ile yasal satış.
Aşağıda her birinin arkasındaki bilim, hikâye ve süreç var.
Rafine un · hızlı fermantasyon · katkı maddeleri — modern fırıncılığın tercihleri. Nazoş farklı bir yolu seçiyor: tam tahıl, 18 saat fermantasyon, sıfır katkı, ve Nafize Hanım'ın kendi mayası.
Gerçek ekmeğin peşinde bir nesil — biz başlattık, sen sürdür.
* Nazoş'un Mutfağı tıbbi tedavi yerine geçmez. İddialar peer-reviewed bilimsel literatüre dayanır (bkz. Bilim bölümü). Sağlık kararlarınız için hekiminize danışın.
Nafize Hanım'ın şu an aktif olarak yaptığı ürünler. Her biri aynı ilkeyle pişirilir: acelesiz, el emeğiyle, sabırla.






18 saatlik fermantasyon. Doğal ekşi maya. Taş değirmen unu. Çıtır kabuk, nem dolu iç.









3 mm el açması bulgur kabuk. Kıymalı baharatlı iç harç. Ceviz isteğe bağlı.










Asma yaprağı, pirinç, soğan, zeytinyağı, baharat ve nar ekşisi. Her biri tek tek elle sarılır.
WhatsApp, Instagram veya e-posta ile sipariş alıyoruz.
Sipariş ver →










Her şey bir tarladan başlar.
Ekmek hâlâ canlı — saklamanı bilirsen sana haftalarca eşlik eder. İşte Nazoş'un yıllardır kullandığı dört yol.
Bezde sarılı tut. Üçüncü güne kadar tazedir. Kuruduğunda bir parça su serp, fırında 3 dakika — yeniden canlanır.
Dilimle, kilitli poşete koy, dondur. Her dilim zamanda asılı bir taze ekmek — ihtiyacın kadar çıkar, gerisi bekler.
Donmuş dilimi doğrudan ekmek kızartma makinesinde ya da 200°C fırında 4 dakika ısıt — sanki ilk gün pişmiş gibi çıtır çıtır.
Her paket el yazısı notuyla geliyor — Nazoş'un imzası. Açtığın anda mutfağın hikâyesi odaya dolar.
"Un, su, tuz ve el emeği ekşi maya" basit görünebilir — ama tam buğday + doğal ekşi maya + 18 saat fermantasyon birleşince ekmek bilimsel olarak dönüşür. Aşağıdaki beş bulgu, peer-reviewed bilimsel literatüre dayanır — her iddianın kaynağına tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Aynı boy bir dilim ekmek — ama glisemik yanıtları farklı. Ticari beyaz ekmek ~75 GI, ekşi mayalı tam buğday ~54 GI seviyesinde. Literatürde, düşük GI'lı ekmeklerin bazı çalışmalarda daha yumuşak glisemik yanıt ile ilişkilendirildiği bildirilmektedir.
Demirkesen-Bicak et al. 2021 · Foods · Ribet et al. 2022 (sistematik inceleme, 18 çalışma)Ekşi maya fermantasyonu, nişastanın sindirim hızını yavaşlatır — sonuç: kan şekeri yumuşak yükselir, sert iniş yaşanmaz. Demirkesen-Bicak ve ekibi: kontrollü kültür ile uzun fermantasyon, dayanıklı nişastayı (resistant starch) artırır ve tahmini glisemik indeksi düşürür. Ribet ve ekibi (18 klinik çalışma üzerinde sistematik inceleme): ekşi maya özellikle tam buğday ekmeğinde postprandial glisemi artışını anlamlı şekilde azaltıyor.
Foods, 2021 · Crit Rev Food Sci Nutr, 2022 (systematic review) →Tam buğdayda bol çinko, demir ve magnezyum vardır — ama fitik asit denen doğal bir bileşik bu minerallere yapışarak vücudun emmesini engeller. Ekşi maya bakterilerinin ürettiği fitaz enzimi fitik asidi ~%70 oranında parçalar. Lopez ve ekibi: ekşi mayalı ekmek, normal maya ekmeğinden anlamlı şekilde daha fazla biyoyararlı mineral sunar — özellikle magnezyum, demir, çinko.
Nutrition, 2003 · J Agric Food Chem, 2005 →Uzun fermantasyonda laktik asit bakterilerinin proteaz enzimleri — özellikle prolyl oligopeptidase (POP) — gliadin peptitlerini hidrolize eder. Di Cagno ve ekibi: seçilmiş LAB suşları 37-42 polipeptidi parçalar; albümin, globülin ve gliadin azalır. Glutenin fraksiyonu etkilenmez. Bu, ekmek glutensiz olmasa da, buğday hassasiyeti yaşayan kişilerin sıradan ekmeğe göre daha iyi tolere etmesinin mekanik temelidir.
Appl Environ Microbiol, 2002 · PMC126681 →Buğdaydaki fruktanlar (FODMAP grubundan fermente olabilen karbonhidratlar) hassas midelerde şişkinlik tetikler. 12+ saat ekşi maya fermantasyonunda fruktanlarda %69-75 azalma, amilaz-tripsin inhibitörlerinde %41 azalma ölçülmüştür. Çölyak olmayan buğday hassasiyetinde (NCWS) çoğu zaman asıl tetikleyici gluten değil, fruktanlardır — bu ekmeğin kolay tolere edilmesinin en güçlü bilimsel açıklaması budur.
Foods, 2018 · PMC6068548 →Tam buğday unu besleyicidir — ama aynı zamanda fitik asit ve amilaz-tripsin inhibitörleri gibi antinutrientler içerir. Bunlar mineral emilimini ve sindirim enzimlerini baskılar. Cizeikiene ve ekibi: rye sourdough'tan izole edilen Pediococcus pentosaceus suşları, ekmek yapım koşullarında (pH 5.5, 30°C) belirgin fitaz aktivitesi gösterir — bu bakterilerle üretilen tam buğday ekmekte demir, çinko, mangan, kalsiyum ve fosfor çözünürlüğü ortalama %30 artar.
Int J Food Sci Nutr, 2015 · PMID 26397032 →Sourdough bread is a better source of available minerals than bread fermented with baker's yeast — particularly for magnesium, iron, and zinc.
Önemli: Bu ekmek glutensiz değildir. Ekşi maya fermantasyonu glüteni kısmen azaltır — ama "glutensiz" etiket eşiği olan 20 ppm'in çok üstünde kalır. Çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. Buğday hassasiyeti ya da hafif sindirim rahatsızlığı yaşayanlar için uzun fermantasyon genellikle tolerans sağlar; çölyak için değil.
Yukarıdaki bulgular peer-reviewed bilimsel literatüre dayanmaktadır; her kaynak PubMed/PMC'ye bağlanır. Nazoş'un Mutfağı tıbbi tavsiye sunmaz, bilimsel literatürü referans gösterir. Bireysel sağlık koşulları için lütfen bir sağlık uzmanına danışın.
Doğal ekşi maya, taş değirmen tam buğday unu ve dağ tuzu. On sekiz saatlik fermantasyon sayesinde hazmı kolay, besin değeri yüksek. Kabuğu çıtır, içi nem dolu, aroması derin.
Alerjen: İçerir gluten (buğday). Süt, yumurta, yemiş ve soya içermez.
Anne elinden ince açılmış bulgur-irmik kabuğu, kavrulmuş kıymalı iç harçla dolduruluyor: soğan, salça, tereyağı, pul biber, karabiber, kimyon, maydanoz. İsteğe bağlı ceviz içi. Her biri tek tek, sabırla. Kızarmış, haşlanmış ya da çiğ dondurulmuş — evde pişirmek isteyenler için de hazır.
Alerjen: İçerir gluten (bulgur + irmik), yumurta (kabuk), süt (tereyağı). Cevizli seçerseniz yemiş (ceviz) de içerir. Soya içermez.
Taze toplanmış asma yaprağı içine pirinç, soğan, zeytinyağı, karışık domates ve biber salçası; pul biber, karabiber, nane, kekik, maydanoz. Sabırla sarılıp nar ekşisi ve limonla tatlandırılan geleneksel anne tarifi. Özel istek üzerine etli de hazırlanabilir.
Doğal glütensiz içerik — pirinç + yeşillik esaslı. Not: Mutfağımızda ekmek de üretiliyor, eser miktarda çapraz bulaşma mümkündür. Çölyak hastalığınız için tüketmeden önce WhatsApp'tan bilgi alın.
Annem her öğle hamurunu yoğurur. 18 saatin sonunda — ertesi sabah 06.00'da — ekmek hazır. Endüstri yok, ölçek yok. Sadece bugünün ekmekleri, sıcak sıcak kapınızda.
"Kubbah" — Arapça, küçük top. Mezopotamya'nın protein kapsülü.
İçli köfte, Anadolu mutfağının dört bin yıldır el değiştiren sanatlarından biri. Orijinal adı Arapça kubbah — küçük top. Bulgur kabuğu bir zamanlar tahıl ile proteini birleştiren en zarif çözümdü: ince, dayanıklı, paylaşılabilir.
Antep, Urfa, Mardin, Adıyaman — her şehir kendi teknik varyasyonunu geliştirdi. Nafize Hanım'ın yaptığı, anne eli hafızasıyla aktarılan geleneksel Anadolu usulü: üç milimetre kabuk, kıymalı baharatlı iç harç — isteğe bağlı ceviz içi eklenir — ve her birinin elle açılıp kapatılması. Her köfte bir parmak izi — hiçbiri birbirinin aynı değil.
Köftelik bulgur, irmik, tuz ve yumurta ile yoğrulan hamur, ıslatılıp yumuşatıldıktan sonra avuç içinde oval forma açılır. Kabuk ne kadar ince, usta o kadar deneyimlidir.
Dana kıyma, soğan, salça ve tereyağı. Baharatlar: pul biber, karabiber, kimyon, maydanoz. Tavada kavrulur, kabuğa doldurulur. İsteğe bağlı ceviz içi — geleneksel varyasyon, sorulur eklenir.
Her köfte tek tek açılır, doldurulur, kapatılır. Bir düzine için iki saatlik sabır. Tezgâh makineleri bu inceliği yapamaz — sadece anne eli yapar.
Kızartılmış (altın renk, çıtır kabuk) ya da haşlanmış (Mardin usulü, yumuşak ve hafif). Nazoş'un Mutfağı her iki şekilde de hazırlıyor.






Her köfte bir parmak izi.
"Dolma" — Türkçe, doldurulmuş. Girit'ten Osmanlı'ya, asmanın sabrı.
Zeytinyağlı yaprak sarması, Akdeniz'in binlerce yıllık sabır sanatlarından biri. Girit'ten Mısır'a, Ege'den Osmanlı sarayına — asma yaprağının içine baharatlı pirinç, zeytinyağının altında dinlenen bir ritüel. Taze asma yaprağı yılda yalnızca Temmuz–Eylül arası toplanır; kalan aylar için zeytinyağında muhafaza edilir.
Nafize Hanım'ın yaptığı zeytinyağlı sarma: pirinç, soğan, zeytinyağı, karışık domates ve biber salçası, pul biber, karabiber, nane, kekik, maydanoz — nar ekşisi ve limonla tatlandırılır. Her yaprak elle açılır, elle sarılır — bir tepsi için bir öğleden sonra sabır. Soğuk servis edilir; dinlendikçe lezzet katlanır. Klasik olarak etsizdir; özel istek üzerine etli de hazırlanır. Düğünün, bayramın, kalabalık misafirin başköşesi.
Girit Minos uygarlığından Osmanlı sarayına — asma yaprağının içine lezzet saklama geleneği Akdeniz'in en eski sabır sanatlarından. Her kültür kendi tarifini geliştirdi, temel aynı kaldı.
En taze yaprak Temmuz–Eylül arası toplanır: ince, yumuşak, damarları henüz sertleşmemiş. Kalan aylar için zeytinyağında muhafaza edilir — bu da bir başka el emeği.
Pirinç, soğan ve cömertçe Ege zeytinyağı. Karışık domates ve biber salçası; pul biber, karabiber, nane, kekik, maydanoz. Nar ekşisi ve limonla bitirilir. Klasik olarak etsiz; özel istek üzerine etli de yapılır.
Her yaprak tek tek açılır, iç harç serpilir, elle sarılır. Bir tepsi sarma için bir öğleden sonra. Makine bu inceliği yapamaz; bu lezzet sadece anne elinin hafızasıyla çıkar.







Önce yaprak. Sonra sabır. Sonra el.
"Yemek pişirmek bir sabır işidir. Acele eden mutfakta iyi bir şey çıkmaz."
"Nazoş", ailenin ona olan sevgi hitabı. Bu mutfak onun — ve marka onun adını taşıyor.
Nafize Güllüoğlu, bu mutfakta kırk yılı aşkın bir zamandır pişiriyor. Önce kendi çocukları için, şimdi sizin sofranız için.
Nazoş'un Mutfağı, onun mutfağının kapısını size açıyor. Her tabak, onun elinden geçer. Her ekmek, onun sabrını taşır.
Nafize Hanım bu mutfakta iki hekim yetiştirdi. Mutfak onları da büyüttü — içli köfteyi sabırla yoğurmayı, ekmeğin 18 saat beklemesi gereken bir şey olduğunu, aceleye getirilen hiçbir şeyin iyi olmadığını yaşatarak öğretti.
Bu yorumlar gerçek müşterilerimizden — değiştirilmeden, kısaltılmadan paylaşılıyor. Sen de bir hikâye yaz: sipariş sonrası WhatsApp'tan iletmen yeterli.
Onayını almadığımız hiçbir yorum buraya konmaz.
İlk hikâyenin sahibi sen olabilirsin.
Bir paket aldın, anlatmak istedin mi? Yorumun bizim için değerli.
WhatsApp ile yorumunu yazOnayın olmadan yayınlamayız. İsim baş harfini ve şehrini istediğin gibi yazabilirsin.
Nazoş sadece bir fırın değil. Atalardan gelen buğdaydan, İç Anadolu çiftçisine, taş değirmene, Nafize Hanım'ın eline, sizin sofranıza kadar uzanan şeffaf bir halk sağlığı zinciri. Her halka yavaş. Her halka sabırlı.
Kavılca. Kızılca. Siyez.
Unutulan ata buğdaylarını toprağa geri kazandırmak. Modern endüstrinin terk ettiği, atalarımızın binlerce yıl ıslah ettiği çeşitleri çocuklarımıza bırakmak.
10 yıl hedef: 50+ köyde ata tohumİç Anadolu. Kuru tarım.
Aile çiftçileriyle sözleşmeli üretim. Piyasa üstü fiyat, teknik destek, yıllık garanti. Tek çuval ekmekten bir havzanın kalkınmasına.
10 yıl hedef: 500+ aile çiftçisiTaş. Soğuk. Yavaş.
Taş değirmen, buğdayı yavaş öğütür — sıcaklık artmaz, vitamin ve enzim kaybı %70 azalır. Modern endüstrinin çelik valsi değil; binlerce yıllık bilgelik.
10 yıl hedef: kendi taş değirmenimizNafize eli. 18 saat.
Kırk yılı aşkın el emeği. 18 saatlik fermantasyon. Sıfır katkı. Nafize Hanım'ın mutfağından, Türkiye'nin dört bir yanındaki şubelere.
10 yıl hedef: 100+ Türkiye şubesiHer lokma bir adım.
Gerçek ekmeğin peşinde bir nesil. Malzemesini bilen, sürecini takip eden bir halk. Sofrasına çıkan ekmeğin nereden, nasıl, hangi sabırla geldiğini sorgulayan.
10 yıl hedef: milyonlarca Türk sofrasındaHer halkası zamana yayılmış. Her lokma sabrın izini taşıyor.
— Nafize Hanım'ın Mutfağı
İyi ekmek, iyi un ile başlar. Taş değirmende öğütülmüş, tüm besin değerlerini koruyan organik tam buğday unu.
Doğal ekşi maya, soğuk fermantasyon, sessizce büyüyen lezzet. Mayayı aceleye getirmiyoruz, zaman kendi işini yapsın diye bekliyoruz.
Ev fırınında, doğru ısıda, doğru sürede. Kabuğu çıtır, içi nem dolu, aroması derin. Makine değil, göz ve sabır.
Sipariş aldığımız günden itibaren iki gün içinde Ankara içinde elden teslim. Taze, sıcak, mümkün olan en kısa sürede.
Karar kolaylaşsın. Sofralık, dondurucu, misafir — her paket anneminden seçilmiş oranlarda, indirimli fiyatla.
İlk sipariş için ideal — her üç ürünün tadına bakmak.
Hafta sonu kalabalık sofralar için — anne öneriyor.
Stok için ideal — çiğ dondurulmuş, istediğinde pişir.
Düğün, bayram, büyük davet — sofranız hazır.
🥖 Özel sipariş: Paketlere ekleme/çıkarma, etli sarma tercihi, cevizli içli köfte — hepsi mümkün. Sipariş sonrası WhatsApp'tan anlaşırız.
Düzenli müşterilerimiz için haftalık ekmek aboneliği. Kendi gününüzü seçin — biz Pazartesi veya Perşembe kapınıza bırakırız. İptal özgürlüğü her zaman size kalmış.
Otomatik ödeme sistemi yakında devrede — şimdilik haftalık hatırlatma ile, esnek ödeme.
Kendi gününüzü seçin. Her hafta aynı saatte. İptal dilediğinizde — bağlayıcı değil.
Şu an yalnızca Ankara içinde düzenli teslimat yapıyoruz — 7 merkez ilçe, şeffaf bir kural: minimum sipariş ₺500, ₺1.000 ve üzeri siparişlerde teslimat ücretsiz. Ankara dışı müşterilerimiz için WhatsApp'tan görüşüyoruz: ürün cinsine göre özel paketleme, kargo önerileri veya alternatif sipariş yolları sunuyoruz. Ekmeğin tazeliği bizim için her şeyden önce — kargoya gidecekse taze pişimden ödün verilmeyecek bir çözüm bulacağız.
Cevabını bulamadığınız bir soru mu var? WhatsApp'tan yazabilirsiniz →
Sipariş vermek için yukarıdaki kanallardan birini kullanabilirsiniz.
Her sipariş özel olarak hazırlanır. Hazırlık süresi iki gündür.